Сильви Ле Беллер
Софролог
Мэлран, Бретань
Софрология
Термин «софрология», заимствованный из греческого языка, означает«учение о гармонизации сознания».
Это психотелесный метод, используемый в качестве терапевтической техники или переживаемый как философия жизни. Разработанный в 1960-х годах нейропсихиатром Альфонсо Кайседо, он вдохновлен западными и восточными методами.
Сочетая динамические движения, мышечную релаксацию, контролируемое дыхание и визуализацию, цель состоит в том, чтобы установить баланс между нашим телом, нашими мыслями и эмоциями, чтобы улучшить качество нашей жизни.
Для кого предназначена софрология?
Как щадящий метод, софрология дает эффективные ответы всем людям, стремящимся к равновесию, и может быть рекомендована с 5 лет и пожилым людям, не заменяя медицинского наблюдения.
Софрология стремится вызвать расслабление, необходимое для того, чтобы сделать шаг назад, что позволит нам идентифицировать и затем активизировать положительные элементы. Регулярная практика способствует самопознанию и появлению лучших навыков адаптации за счет нового взгляда на различные жизненные ситуации.
Мой подход
В рамках соблюдения конфиденциальности и нейтральности я приветствую вас во время первой встречи продолжительностью 1 час 30 минут, чтобы прояснить ваши ожидания и поставить четкую и точную цель. Я направляю вас и поддерживаю с сочувствием, не интерпретируя, не осуждая и не давая готовых ответов, чтобы наилучшим образом уважать ваше собственное осознание, что приведет к долгосрочным преобразованиям.
Взаимное доверие и ответственность позволят нам сотрудничать в рамках проекта, созданного вместе с программой занятий, адаптированной к вашей реальности. Отчет позволит оценить эволюцию и достижение целей, а также развитие автономии во время сессий.
Софрология особенно подходит для групповой практики благодаря эффекту динамики посредством обмена. Каждый участник имеет свой собственный опыт работы в группе и в своем собственном темпе присваивает упражнения, которые он может применять в своей повседневной жизни, в полной автономии. Для группы выбирается тема, под которую адаптировано занятие по софрологии.
У детей и подростков
Занятия с детьми от 5 до 12 лет продолжительностью 45 минут адаптированы к желаемой цели: поведенческие проблемы (агрессия, заикание и т. д.), трудности в учебе, укрепление уверенности в себе, нарушения сна, ночной энурез, релаксация и т. д.
Софрология с подростками проводится в форме часовых занятий. Всегда в зависимости от преследуемой цели темой может быть: подготовка к экзаменам, борьба со стрессом, повышение уверенности в себе, хроническая усталость, релаксационная работа и т. д.
45 минут
45 евро
1 час
15 €/personne
1 час
От 50 евро
45 минут
12 €/personne