Sylvie LE BELLER
Sofrológa
Melrand
la sofrología
El término Sofrología, inspirado en el griego, significa"estudio de la armanización de la conciencia
Es un método psicocorporal utilizado como técnica terapéutica o vivido como una filosofía de vida. Diseñada en los años 60 por el neuropsiquiatra Alfonso Caycedo, se inspira en técnicas occidentales y orientales.
Combinando movimientos dinámicos, relajación muscular, respiraciones controladas y visualizaciones, el objetivo es establecer el equilibrio entre nuestro cuerpo, nuestros pensamientos y emociones para mejorar nuestra calidad de vida.
¿A quién se dirige la sofrología?
Como método suave, la Sofrología aporta respuestas eficaces a todas las personas en busca de equilibrio y se puede recomendar desde la edad de 5 años hasta los mayores, sin sustituir el seguimiento médico.
La sofrología tiene como objetivo llevar a cabo la relajación necesaria para tomar el retroceso que permitirá detectar y luego dinamizar los elementos positivos. Una práctica regular favorece el conocimiento de sí mismo y la emergencia de mejores capacidades de adaptación, llevando una nueva mirada a las diferentes situaciones de la vida.
Mi perspectiva
En un marco de confidencialidad y neutralidad, les doy la bienvenida en una primera cita para una sesión de 1h30 para aclarar sus expectativas y establecer un objetivo claro y preciso. Os guío y os acompaño con empatía sin interpretar, sin juzgar ni dar respuestas hechas para respetar lo mejor de vuestras propias conciencias que conducirán a transformaciones duraderas.
Confianza y responsabilidad mutuas nos permitirá colaborar en un proyecto conjunto con un programa de sesiones adaptadas a su realidad. Un balance permitirá medir la evolución y el logro de los objetivos, así como la toma de autonomía a lo largo de las sesiones.
La sofrología está especialmente adaptada a una práctica en grupo, gracias a los efectos de la dinámica a través de los intercambios. Cada participante vive su propia experiencia dentro del grupo y se apropia, a su ritmo, de los ejercicios que puede poner en práctica en su vida cotidiana, con total autonomía. Una temática se mantiene para el grupo en la sesión de sofrología se adapta.
Los niños y adolescentes
Las sesiones con niños de 5 a 12 años, con una duración de 45 minutos, se adaptan al objetivo buscado: trastornos del comportamiento (agresividad, tartamudeo,...), dificultades escolares, fortalecimiento de la confianza en sí mismo, trastornos del sueño, Enuresia nocturna, relajación, etc.
La sofrología con adolescentes se organiza en sesiones de una hora. Siempre según el objetivo perseguido, el tema puede ser: la preparación para los exámenes, la gestión del estrés, la mejora de la confianza en sí mismo, la fatiga crónica, el trabajo de relajación, etc.
45 min
45 euros
1 h
15 €/personne
1 h
Desde 50 euros
45 min
12 €/personne